新年に家計を見直すチェックリスト｜固定費編の見直し手順を解説します

2026年11月9日

URLをコピーしました！

新しい年が始まるとき、家計を見直すきっかけになることがあります。年末年始は、仕事が休みになり、家で過ごす時間が増える時期です。1年間のお金の使い方を振り返る時間も取りやすくなります。「今年こそ家計を楽にしたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

新年の家計の見直しは、食費を削ることから始める必要はありません。まず見直すべきなのは、固定費です。固定費は、毎月決まってかかる費用です。一度手続きを終えれば、その後はずっと安い料金が続きます。新年のタイミングで固定費を見直すことで、1年間を通じて家計が楽になります。

この記事では、新年に家計を見直すチェックリストを、固定費編として解説します。結論は次の3点です。

新年の見直しは、スマホ・電気・サブスク・保険の4つの項目から始めるのがおすすめです
チェックリストに沿って1つずつ確認することで、見落としが少なくなります
すべてを1月中に終わらせる必要はありません。1月は確認と計画、2月以降に手続きを進める進め方もおすすめです

なお、この記事で紹介する料金や削減額は2026年11月時点の目安です。料金やキャンペーンは変更されることがありますので、申し込む前に必ず各社の公式サイトで最新の料金を確認してください。

新年の家計見直しチェックリストの全体像

最初に、新年の家計見直しチェックリストの全体像を確認しましょう。次の表は、チェックする項目と、確認する内容、削減額の目安をまとめたものです。金額はあくまで目安で、ご家庭の使い方によって変わります。

チェックする項目	確認する内容の目安	月の削減額の目安	年間の削減額の目安
スマホ料金	プランとデータ使用量が合っているかを確認します	月3,000円から5,000円前後	年36,000円から60,000円前後
電気代	電力会社とプランが使用量に合っているかを確認します	月1,000円から2,000円前後	年12,000円から24,000円前後
ガス代・インターネット料金	料金とプランが合っているかを確認します	月500円から1,500円前後	年6,000円から18,000円前後
サブスク	使っていないサービスがないかを確認します	月1,000円から2,000円前後	年12,000円から24,000円前後
保険料	保障の重複がないかを確認します	月1,000円から1,500円前後	年12,000円から18,000円前後
その他の固定費	使っていないものがないかを確認します	月500円から1,000円前後	年6,000円から12,000円前後
合計	上記の項目を組み合わせた場合です	月7,000円から13,000円前後	年84,000円から156,000円前後

この表の合計は、あくまで目安です。すべての項目で同じ金額が浮くわけではありません。スマホをすでに格安SIMにしている方であれば、スマホからの削減額は小さくなります。その場合は、電気やサブスク、保険の見直しで補うことになります。

大切なのは、合計で年間いくらになるのかを把握することです。1つの項目だけを見ると、月1,000円の削減は小さく感じられるかもしれません。しかし、6つの項目を合わせると、年間で10万円前後の削減になる場合があります。新年の見直しで、1年間の家計の見通しを立てることができます。

固定費の目安や、月1万円を浮かせる内訳については、「家計の固定費はいくらが目安か｜収入別の早見表と理想の割合で解説します」と「固定費を見直して月1万円浮かせる方法｜削減額の早見表と手順を解説します」で詳しく解説しています。収入別の目安を確認したい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

チェック1：スマホ料金を見直します

最初のチェック項目は、スマホ料金です。スマホ料金は、固定費の見直しの中で、最も効果が大きい項目です。次のチェックリストに沿って、確認してみてください。

毎月のデータ使用量を確認します。スマホの設定画面やキャリアのマイページで、過去3か月ほどの使用量を確認します
今のプランのデータ容量と、実際の使用量が合っているかを確認します。容量が余っている場合は、小さいプランに変える余地があります
通話をどれくらいするのかを確認します。かけ放題のオプションが必要かどうかを確認します
今の月額料金を確認します。請求書やマイページで、月額を確認します
格安SIMやオンライン専用プランの料金と比べます。自分の使用量での料金を、料金シミュレーションで確認します

データ使用量の確認は、スマホの見直しの第一歩です。データ容量が3GBで足りるのか、5GBが必要なのか、20GBが必要なのかは、使い方によって変わります。データ使用量の目安については、「格安SIMは3GBで足りるか｜データ使用量の目安と選び方を解説します」で詳しく解説しています。

家族で複数台のスマホがある場合は、家族全員分を確認するのがおすすめです。家族割が適用される場合は、家族でまとめて乗り換えたほうが安くなる場合があります。家族のデータ使用量や通話の使い方を確認して、家族でまとめて見直す方法を検討してみてください。

スマホ料金の見直しで月5,000円ほど安くなる場合があります。月額の削減額が大きいため、最初に取り組むのがおすすめです。乗り換えの手続きは、以前よりも簡単になっています。MNPワンストップに対応している会社同士であれば、MNP予約番号の取得が不要な場合があります。手続きの詳細は、乗り換え先の公式サイトの案内に沿って進めてください。

チェック2：電気代とガス代を見直します

次のチェック項目は、電気代とガス代です。電気代は、季節によって大きく変わります。新年のタイミングは、冬の電気代が高くなる時期です。冬の電気代を確認することで、年間の電気代の見通しが立ちやすくなります。次のチェックリストに沿って、確認してみてください。

過去1年分の電気代と使用量を確認します。検針票やマイページで、過去1年分の料金を確認します
冬の電気代と、春や秋の電気代を比べます。季節による変動が大きい場合は、年間の平均で判断します
今の電力会社のプランが、使用量に合っているかを確認します。基本料金と従量料金の単価を確認します
他の電力会社の料金と比べます。自分の使用量での月額を、料金シミュレーションで確認します
ガス代も同じように確認します。ガスと電気をまとめることで、割引が受けられる場合があります

電気代の見直しでは、自分の使用量での総額で比べることが大切です。基本料金が安いプランでも、従量料金の単価が高い場合があります。基本料金と従量料金を合わせた総額で比べないと、実際には高くなってしまうことがあります。料金の比較サイトや、各社の料金シミュレーションを使って、自分の使用量での料金を計算してみましょう。

冬の電気代の節約方法については、「冬の電気代を節約する方法｜暖房費を抑えるコツと断熱の工夫を解説します」で詳しく解説しています。暖房の設定温度や、窓の断熱の工夫など、冬に取り組める節約方法を紹介しています。新年のタイミングで、冬の節約方法を確認するのもおすすめです。

家族4人の電気代の平均については、「家族4人の電気代はいくらが平均なのか｜人数別の目安と節約額を解説します」で詳しく解説しています。人数別の電気代の目安と、家族ならではの節約方法を紹介しています。自分のご家庭の電気代が高いのか、安いのかを確認したい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

チェック3：サブスクとその他の固定費を見直します

次のチェック項目は、サブスクとその他の固定費です。サブスクは、気づかないうちに増えていることが多い固定費です。新年のタイミングで、一覧を作って確認するのがおすすめです。次のチェックリストに沿って、確認してみてください。

クレジットカードの明細を確認します。毎月引き落とされているものを、すべて書き出します
スマホの設定画面で、定期購入やサブスクリプションの一覧を確認します。アプリの課金も含めて確認します
過去3か月で一度も使っていないものがないかを確認します。使っていないものがあれば、解約を検討します
動画配信サービスを2つ以上契約していないかを確認します。家族で同じサービスを別々に契約していないかも確認します
無料期間のまま有料に切り替わったものがないかを確認します。無料期間が終わったあと、そのまま契約が続いている場合があります
家族で同じサービスを使っている場合は、ファミリープランにまとめることを検討します。1人ずつ契約するよりも、まとめたほうが安くなる場合があります

サブスクの見直しで月2,000円ほど安くなる場合があります。月1,000円前後のものが2つ集まれば、月2,000円になります。解約の手続きは、サービスの公式サイトやアプリの設定画面から行えます。解約しても、契約期間の終わりまでは使える場合が多いです。

その他の固定費としては、新聞の購読料、習い事の月謝、駐車場代などがあります。使っていないものや、頻度が下がったものがあれば、見直しの対象になります。ただし、生活の楽しみまで削ってしまうと、続けるのが難しくなります。楽しみとして残したいものは残して、無駄な部分だけを見直すのがおすすめです。

サブスクの見直し方については、「サブスクの見直し方｜月2,000円浮かせる解約忘れ防止の手順を解説します」で詳しく解説しています。解約忘れを防ぐための棚卸しの手順を紹介しています。サブスクの一覧の作り方を確認したい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

チェック4：保険料を見直します

次のチェック項目は、保険料です。保険の見直しは、慎重に進める必要があります。保障を減らしすぎると、万が一のときに困ることになるからです。ただし、重複している保障や、ライフステージに合わなくなった保障があれば、見直す余地があります。次のチェックリストに沿って、確認してみてください。

保険証券を確認します。加入している保険の種類と、保障の内容、月額の保険料を確認します
会社の団体保険と個人の保険で、同じ保障が重なっていないかを確認します。住宅ローンを組んでいる場合、団体信用生命保険に加入していることがあります
家族構成やライフステージに合っているかを確認します。子どもが成長したり、住宅ローンの残高が減ったりすると、必要な保障が変わる場合があります
保険料の合計を確認します。手取り収入に対する保険料の割合が、5パーセントから8パーセントほどに収まっているかを確認します
不安な場合は、保険会社の担当者や、独立系の相談窓口に相談することを検討します。複数の意見を聞いて判断するのがおすすめです

保険の見直しは、数字だけで決めるものではありません。保障の内容を確認してから、見直しを進めましょう。保険料の割合の目安については、「家計の固定費はいくらが目安か｜収入別の早見表と理想の割合で解説します」で詳しく解説しています。保険料が収入の8パーセントを超えている場合は、見直しの余地があると言えます。

新年のタイミングは、保険の見直しにも向いています。1年間の家計の見通しを立てるときに、保険料の負担を確認することで、年間の支出の全体像が分かりやすくなります。ただし、保険の見直しは、急いで決めるものではありません。保障の内容をよく確認して、時間をかけて判断するのがおすすめです。

新年の見直しを進めるスケジュール

チェックリストの確認が終わったら、見直しを進めるスケジュールを立てましょう。すべてを1月中に終わらせる必要はありません。次の表は、1月から3月までの進め方の目安をまとめたものです。

時期の目安	進める内容の目安	ポイント
1月上旬	今の固定費を書き出します	請求書や明細を確認して、全体像を把握します
1月中旬	チェックリストに沿って確認します	スマホ・電気・サブスク・保険を1つずつ確認します
1月下旬	見直しの計画を立てます	効果の大きい順に並べて、優先順位を決めます
2月	スマホの乗り換えを進めます	効果が大きいスマホから手続きを始めます
2月から3月	電気とサブスクの見直しを進めます	電力会社の乗り換えとサブスクの解約を進めます
3月	保険の見直しを検討します	保障の内容を確認して、慎重に判断します

1月は、確認と計画の期間として使うのがおすすめです。年末年始の休みを利用して、請求書や明細を確認し、チェックリストに沿って1つずつ確認します。1月中に計画を立てて、2月以降に手続きを進めることで、無理なく見直しを進められます。

手続きを進めるときは、1つずつ進めるのがおすすめです。スマホの乗り換えが終わったら、次は電気、次はサブスク、という具合です。1つの手続きが終わるたびに、月いくら浮いたのかを記録しておくと、モチベーションが保ちやすくなります。

3か月後に、料金が本当に下がっているかを確認するのもおすすめです。乗り換えの翌月と翌々月の請求額を見て、想定どおりの金額になっているかを確かめます。キャンペーンの割引が適用されているかどうかも、このタイミングで確認できます。もし想定と違う金額になっていたら、早めに問い合わせるのがおすすめです。

よくある失敗と注意点

新年の家計の見直しでよくある失敗を、3つ紹介します。

1つ目は、すべてを1月中に終わらせようとしてしまうことです。手続きが多くて、途中で止まってしまうことがあります。1月は確認と計画の期間として使って、2月以降に手続きを進めるのがおすすめです。無理なく進めることで、見直しを最後まで続けられます。

2つ目は、安さだけで選んでしまうことです。データ容量が足りなくて速度制限がかかったり、サポートが受けにくかったりすると、結局元に戻すことになります。料金だけでなく、容量や速度、サポートも確認しましょう。電気の見直しでも、基本料金が安いプランでも、従量料金の単価が高い場合があります。料金を比べるときは、自分の使用量での総額で比べましょう。

3つ目は、キャンペーンだけを見て決めてしまうことです。キャンペーンの還元額が大きくても、月額料金が高ければ、長い目で見ると損になる場合があります。キャンペーンの期間が終わったあとの料金も含めて、2年間の総額で比べるのがおすすめです。スマホと電気の2年間の総額の比べ方については、「スマホと電気を見直したときの削減額｜2年間の総額で比較して解説します」で詳しく解説しています。

そのほかにも、注意したい点があります。契約期間の途中で解約すると、解約金がかかる場合があります。解約金は、数千円から1万円ほどかかる場合があります。乗り換えで浮く金額よりも解約金が大きい場合は、更新月まで待ったほうが得な場合もあります。契約内容を確認してから手続きを進めましょう。

よくある質問

新年の見直しは、いつから始めるのがよいですか

1月上旬から始めるのがおすすめです。年末年始の休みを利用して、請求書や明細を確認する時間を取りやすくなります。1月は確認と計画の期間として使って、2月以降に手続きを進める進め方もおすすめです。すべてを1月中に終わらせる必要はありません。

新年の見直しで、どれくらい安くなりますか

スマホ・電気・サブスク・保険を組み合わせると、月7,000円から13,000円前後、年間では84,000円から156,000円前後の削減が期待できます。金額はあくまで目安で、ご家庭の使い方によって変わります。スマホをすでに格安SIMにしている方であれば、スマホからの削減額は小さくなります。その場合は、電気やサブスク、保険の見直しで補うことになります。