電気代の中には、電気をどれだけ使っても変わらない基本料金が含まれています。その基本料金は、契約アンペアの大きさによって決まる仕組みの地域が多く、アンペアを下げることで基本料金を抑えられる場合があります。一人暮らしを始めたときのままの契約や、家族構成が変わったあとも以前の契約のままというご家庭では、暮らしに対してアンペアが大きすぎる場合があります。
一方で、アンペアを下げすぎると、家電を同時に使ったときにブレーカーが落ちて、家中の電気が止まってしまいます。下げる前に、自分の暮らしに必要なアンペアの目安を知ることが大切です。必要な量を見極めれば、無理なく基本料金だけを下げることができます。
この記事では、電気の契約アンペアを下げる方法と、基本料金の目安と変更の手順を解説します。結論は次の3点です。
- 契約アンペアを10アンペア下げると、基本料金が月310円ほど安くなる場合があり、年間では3,720円ほどの削減の目安になります
- 下げすぎると家電を同時に使ったときにブレーカーが落ちやすくなりますので、同時に使う家電の合計から必要なアンペアを確認することが大切です
- スマートメーターが設置されているご家庭では工事不要で変更できる場合が多く、手続きは電力会社への申し込みで進められます
なお、この記事で紹介する料金や削減額は2026年11月時点の目安です。料金やキャンペーンは変更されることがありますので、申し込む前に必ず各社の公式サイトで最新の料金を確認してください。
契約アンペアと基本料金の関係
契約アンペアとは、一度に使える電気の量の上限を決める契約の大きさです。アンペア制を採用している地域では、契約アンペアが大きいほど基本料金は高くなり、小さいほど基本料金は安くなります。関西や中国、四国、沖縄など、アンペア制ではなく最低料金制や実量制を採用している地域もありますので、お住まいの地域の仕組みは検針票や契約書で確認してください。
アンペアと一度に使える電力の関係は、シンプルです。日本の家庭の電圧は基本的に100ボルトですので、使える電力の目安は、アンペア数に100をかけたワット数になります。たとえば、30アンペアであれば3,000ワットまで、20アンペアであれば2,000ワットまでが同時に使える目安です。この上限を超えると、ブレーカーが落ちて電気が止まります。
次の表は、アンペア別の基本料金の目安をまとめたものです。大手電力会社の従量電灯に相当するプランを想定した2026年11月時点の目安で、会社やプランによって金額は変わります。
| 契約アンペア | 基本料金の目安（月額） | 同時に使える電力の目安 |
|---|---|---|
| 10アンペア | 月310円ほどです | 1,000ワットまでです |
| 15アンペア | 月470円ほどです | 1,500ワットまでです |
| 20アンペア | 月620円ほどです | 2,000ワットまでです |
| 30アンペア | 月940円ほどです | 3,000ワットまでです |
| 40アンペア | 月1,250円ほどです | 4,000ワットまでです |
| 50アンペア | 月1,560円ほどです | 5,000ワットまでです |
| 60アンペア | 月1,870円ほどです | 6,000ワットまでです |
この表の目安では、10アンペアごとに基本料金は月310円ほど変わります。40アンペアから30アンペアに下げると月に310円ほど、年間では3,720円ほどの削減の目安です。大きな金額ではありませんが、基本料金は毎月必ずかかりますので、暮らしに支障がない範囲で下げれば、手続きは一度きりで削減が続きます。
現在のアンペア数は、ブレーカーのスイッチの色や数字、検針票、電力会社のマイページで確認できます。ブレーカーにはアンペア数ごとに色分けされている場合があり、契約内容の書面でも確認できます。まずは今の契約を確認することから始めてください。
家電ごとの消費電力と同時に使う場合の目安
必要なアンペアを判断するには、家電ごとの消費電力の目安を知り、同時に使う組み合わせで合計を計算します。次の表は、主な家電の消費電力の目安です。製品によって幅がありますので、目安として使ってください。アンペアへの換算は、ワット数を100で割ると計算できます。
| 家電 | 消費電力の目安 | アンペア換算の目安 |
|---|---|---|
| エアコン | 500ワットから1,000ワットほどです | 5アンペアから10アンペアほどです |
| 電子レンジ | 1,200ワットから1,500ワットほどです | 12アンペアから15アンペアほどです |
| ドライヤー | 1,000ワットから1,200ワットほどです | 10アンペアから12アンペアほどです |
| 炊飯器 | 1,000ワットから1,300ワットほどです | 10アンペアから13アンペアほどです |
| 電気ケトル | 1,000ワットから1,250ワットほどです | 10アンペアから12アンペアほどです |
| 掃除機 | 900ワットから1,100ワットほどです | 9アンペアから11アンペアほどです |
| 洗濯機 | 400ワットから600ワットほどです | 4アンペアから6アンペアほどです |
| 冷蔵庫 | 100ワットから250ワットほどです | 1アンペアから2.5アンペアほどです |
| テレビ | 100ワットから200ワットほどです | 1アンペアから2アンペアほどです |
| 照明やパソコンなど | 合わせて200ワットから400ワットほどです | 2アンペアから4アンペアほどです |
消費電力が大きいのは、熱を作る家電とモーターを強く回す家電です。電子レンジ、ドライヤー、炊飯器、電気ケトルは、いずれも1台で10アンペアを超える目安です。これらを同時に使うと、合計はすぐに上限に近づきます。
同時使用の組み合わせで考える目安
たとえば、夕食の準備で電子レンジと炊飯器を使い、同時にドライヤーを使うと、目安の合計は32アンペアから40アンペアほどになります。30アンペア契約では、この組み合わせはブレーカーが落ちやすい使い方です。一方で、ドライヤーのタイミングをずらせば、電子レンジと炊飯器だけでは22アンペアから28アンペアほどに収まります。
エアコンは起動時に大きな電力を使う場合があります。エアコンをつけている部屋で電子レンジを使う場面は日常的にありますので、エアコンと電子レンジの合計に、冷蔵庫や照明などの常時使う分を加えて考えるのが現実的です。常時使う分の目安は、合計で3アンペアから5アンペアほどです。
目安として、一人暮らしで同時使用が少ない暮らしでは20アンペアから30アンペア、二人から四人のご家庭では30アンペアから40アンペアが選ばれることが多いとされます。ただし、これはあくまで目安です。在宅勤務で日中も家電を使う場合や、冬に電気暖房を複数使う場合は、余裕を見たほうが安心です。
ブレーカーが落ちる目安と下げすぎの判断基準
ブレーカーが落ちるのは、一度に使う電力が契約アンペアの上限を超えたときです。そのため、下げたあとに落ちることが増えたら、アンペアが今の暮らしに対して小さすぎるというサインです。落とすことが悪いことではありません。ブレーカーは安全のために止まる仕組みで、落ちたときは一度に使う量を減らすことで電気は復旧します。ただし、頻繁に落ちる状態が続くのは暮らしの負担になります。
下げすぎを判断する目安は、次のとおりです。
- 週に1回以上、ブレーカーが落ちる場合は、アンペアが合っていない可能性が高いです
- 日常の決まった組み合わせで落ちる場合は、使い方の工夫ではカバーしきれない可能性があります
- リモートワーク中や子どもの在宅時に落ちると生活に影響が出るため、その時間帯の同時使用を確認してください
逆に、過去1年間でブレーカーが落ちたことがなく、同時に使う家電の合計も上限から余裕がある場合は、アンペアを一段階下げても不足しにくい傾向があります。その場合は、一段階だけ下げて様子を見るのが無理のない進め方です。
なお、アンペアを上げる場合も料金は上がります。下げすぎて頻繁に落ちる状態が続くときは、元の契約に戻すことを検討してください。アンペアの変更は、契約によって回数や期間の制限がある場合もあります。申請前に、電力会社やマイページで変更の条件を確認してください。
契約アンペアを下げる手順
契約アンペアを下げる手順は、新しい電力会社に申し込む場合と、現在の契約でアンペアだけを変更する場合で異なります。ここでは、現在の電力会社でアンペアだけを変更する場合の流れを紹介します。
- 手順1です。まず、現在の契約アンペアとブレーカーの種類を確認してください。検針票やマイページ、ブレーカーの表示で確認できます。スマートメーターの有無も、この時点でわかります。
- 手順2です。次に、日常で同時に使う家電の合計から、必要なアンペアを計算してください。目安は、この記事の表を使って計算できます。ピークになる時間帯で計算するのが現実的です。
- 手順3です。契約中の電力会社のマイページや電話窓口、問い合わせフォームからアンペア変更の申し込みを行います。希望のアンペア数と、変更の予定時期を伝えます。
- 手順4です。スマートメーターが設置されている場合は、遠隔操作で設定が変わり、工事は不要な場合が多いです。アナログメーターの場合やブレーカーの交換が必要な場合は、現地作業の日時を調整します。
- 手順5です。変更が完了したあとは、請求書やマイページで新しいアンペア数と基本料金を確認してください。変更の効力は、申し込みの翌月の検針日以降となる場合があります。
アンペアを下げる手数料や更改時の工事費は無料の場合が多いですが、電力会社によっては有料となる場合があります。事前に確認することが大切です。なお、スマートメーターの普及に伴い、遠隔での変更に対応している電力会社が増えています。
電力会社を乗り換える場合も、アンペアは新しい契約の中で指定できます。電気料金のプラン全体を見直すときには、アンペアだけでなく、電力量料金の単価も確認し、自宅の使用量に合ったプランを選ぶのが現実的です。
実際にアンペアを変更したあとは、1か月から2か月ほど様子を見ることをおすすめします。ブレーカーが落ちる頻度、家電の同時使用のしやすさを確認し、無理なく暮らせるかどうかを判断してください。この期間を待つことが重要です。
アンペアを下げるときの注意点
アンペアを下げるときの注意点は、単に基本料金が安くなることだけではありません。生活の変化で必要な量が変わることは自然なことですので、現在の暮らしだけでなく、今後の暮らし方の変化も考えることが大切です。
1つ目は、暮らしの変化に応じた見直しです。家族が増えたときや、在宅勤務が始まったとき、電気自動車を導入したときは、必要なアンペアが増えることがあります。その場合、一度下げたアンペアを上げることが必要な場面もあります。逆に、子どもが独立したときや、家電を省電力のものに買い替えたときには、下げられる場合があります。
2つ目は、地域による仕組みの違いです。関西や四国、沖縄などアンペア制でない地域では、本記事の基本料金の考え方は当てはまりません。料金の仕組みは電力会社の約款や公式サイトで確認してください。
3つ目は、ヒーターや電気毛布、電気ストーブなど、消費電力の大きい暖房器具を複数使う冬場の使い方です。冬に暖房を複数同時に使うご家庭では、冬のピークを想定してアンペアを決める必要があります。季節ごとのピークを想定するのが現実的です。
4つ目は、アンペアを変更したあとの注意点です。変更したあと、しばらくはブレーカーが落ちる回数を観察してください。よく落ちるようなら、使い方や契約を見直してください。ブレーカーが落ちても電気の安全は守られています。落ちたときは一度に使う量を減らしてから復旧してください。
世帯人数と暮らし方別のアンペアの目安
世帯人数と暮らし方によって、選ばれるアンペアの目安は変わります。次の表は、世帯人数と暮らし方の組み合わせから見た目安です。在宅勤務をする場合や、電気暖房を多く使う場合は、状況を見ながら余裕を持たせてください。
| 世帯人数と暮らし方 | アンペアの目安 | 同時に使える電力の目安 |
|---|---|---|
| 単身で日中不在が多い | 20アンペアから30アンペアほどです | 2,000ワットから3,000ワットほどです |
| 単身で在宅勤務をする | 20アンペアから30アンペアほどです | 2,000ワットから3,000ワットほどです |
| 二人で在宅勤務もあり | 30アンペアから40アンペアほどです | 3,000ワットから4,000ワットほどです |
| 三人から四人で在宅勤務もあり | 40アンペアから50アンペアほどです | 4,000ワットから5,000ワットほどです |
| 五人以上の大家族 | 50アンペアから60アンペアほどです | 5,000ワットから6,000ワットほどです |
この表のアンペアの目安は、業界誌や電力会社の公開情報をもとにした2026年11月時点の目安です。家電の組み合わせや使い方によって変わりますので、目安として使ってください。暮らしの状況に合わせて調整するのが現実的です。
在宅勤務をしているご家庭では、日中にパソコンやモニター、エアコン、照明などが同時使用される場合があります。とくに夏場と冬場のエアコン使用時は、電子レンジやドライヤーなど、消費電力の大きい家電とはタイミングを分けて使うことで、ブレーカーが落ちにくくなります。
季節によっても、必要なアンペアは変わります。夏はエアコン、冬は暖房器具の使用が増えます。年間で最も使う季節のピークで判断するのが、安全な目安です。
よくある質問
Q. アンペアを下げると、どのくらい安くなりますか。
A. 10アンペア下げると基本料金が月310円ほど安くなる場合があり、年間では3,720円ほどの削減の目安です。ただし、実際の金額は電力会社やプランによって変わります。検針票や公式サイトで現在の基本料金を確認しています。
Q. アンペアを下げるのに工事は必要ですか。
A. スマートメーターが設置されているご家庭では、遠隔操作で設定が変わり、工事不要で変更できる場合が多いです。アナログメーターやブレーカーの交換が必要な場合は、現地作業が必要になることがあります。スマートメーターの有無や工事の要否は、電力会社の窓口で確認してください。
Q. ブレーカーがよく落ちるようになったら、どうすればよいですか。
A. 同時に使う家電の組み合わせをずらすことで、落ちにくくできます。それでも頻繁に落ちる場合は、アンペアが今の暮らしに対して小さすぎる可能性があります。元の契約に戻すことも検討してください。アンペアの変更には回数や期間の制限がある場合もあります。変更の前に、電力会社の変更条件を確認してください。
Q. どのアンペアを選べばよいのか、わかりません。
A. 同時に使う家電の合計から必要なアンペアを計算する方法がおすすめです。ピークになる時間帯で計算し、余裕を持たせるほうが安心です。わからない点がある場合は、電力会社の窓口やマイページで相談することもできます。
まとめ
電気の契約アンペアは、基本料金と一度に使える電力の上限を決めています。アンペアを下げることで基本料金は安くなりますが、同時に使う家電の合計が上限を超えるとブレーカーが落ちてしまいます。下げる前に、同時に使う家電の合計から必要なアンペアを確認することが大切です。
- 契約アンペアを10アンペア下げると基本料金が月310円ほど安くなる場合があり、年間では3,720円ほどの削減の目安になります
- 下げすぎると家電を同時に使うときにブレーカーが落ちやすくなりますので、同時に使う家電の合計から必要なアンペアを確認することが大切です
- スマートメーターが設置されているご家庭では工事不要で変更できる場合が多く、手続きは電力会社への申し込みで進められます
まずは、検針票やブレーカーで今の契約アンペアを確認してください。ピークになる時間帯の同時使用を確認したら、一段階だけ下げて様子を見るのが無理のない進め方です。基本料金は毎月かかりますので、暮らしに支障がない範囲で下げれば、手続きは一度きりで削減が続きます。
