スマホと電気を見直したときの削減額｜2年間の総額で比較して解説します

2026年11月9日

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固定費の見直しで、最も効果が大きいのはスマホと電気です。スマホは月5,000円ほど、電気は月1,500円ほど安くなる場合があります。2つを合わせると、月6,500円ほどの削減になります。月額で見ると、大きな金額に感じられるのではないでしょうか。

しかし、月額だけを見て選ぶと、失敗することがあります。キャンペーンで最初の数か月だけ安くなっているプランや、乗り換えの手数料や解約金がかかる場合があるからです。本当に得かどうかを知るには、月額ではなく、2年間の総額で比べることが大切です。

この記事では、スマホと電気を見直したときの削減額を、2年間の総額で比較して解説します。結論は次の3点です。

スマホと電気の見直しを合わせると、2年間で15万円前後の削減が期待できます
月額だけではなく、キャンペーン終了後の料金と乗り換えの費用を含めた2年間の総額で比べることが大切です
スマホは大手キャリアから格安SIMへの乗り換え、電気は使用量に合ったプランへの乗り換えが効果が大きくなります

なお、この記事で紹介する料金や削減額は2026年11月時点の目安です。料金やキャンペーンは変更されることがありますので、申し込む前に必ず各社の公式サイトで最新の料金を確認してください。

なぜ2年間の総額で比べるのですか

最初に、なぜ2年間の総額で比べるのかを確認しましょう。理由は、3つあります。

1つ目は、キャンペーンの割引期間が終わったあとの料金が分かるからです。多くのキャンペーンは、最初の数か月から1年ほどで終わります。キャンペーン期間中の料金だけで比べると、実際の料金よりも安く見えてしまうことがあります。2年間の総額で比べると、割引期間が終わったあとの料金も含めて比べられます。

2つ目は、乗り換えにかかる費用を回収できるかどうかが分かるからです。乗り換えには、手数料や解約金がかかる場合があります。月額の削減額だけを見ると、得に感じられるかもしれません。しかし、手数料や解約金が大きい場合は、1年目では回収できないこともあります。2年間の総額で比べると、費用を差し引いたあとの本当の削減額が分かります。

3つ目は、契約期間の区切りが2年の場合が多いからです。スマホや電気の契約では、2年間の契約期間が設定されている場合があります。2年間の総額で比べることで、契約期間全体での金額を比べられます。更新のタイミングで、もう一度見直すかどうかを判断しやすくなります。

次の表は、月額だけを見た場合と、2年間の総額で見た場合の違いをまとめたものです。金額はあくまで目安です。

比べ方	見る期間	分かること	見落としやすいこと
月額で比べる場合	1か月分	その月の料金の違いが分かります	キャンペーン終了後の料金が分かりません
1年間の総額で比べる場合	12か月分	1年間の削減額が分かります	2年目の料金の上がり方が分かりません
2年間の総額で比べる場合	24か月分	割引終了後も含めた削減額が分かります	3年目以降の料金の変化が分かりません

この表のとおり、月額だけで比べると、キャンペーン終了後の料金が見落とされやすくなります。2年間の総額で比べることで、割引期間が終わったあとの料金も含めて、現実に近い金額で比べられます。

スマホの見直し：2年間の総額の比較表

次に、スマホの見直しを2年間の総額で比べましょう。次の表は、スマホのプランごとの月額と2年間の総額の目安をまとめたものです。金額はあくまで目安で、データ容量や通話の使い方によって変わります。

プランの種類	月額の目安	2年間の総額の目安	1か月あたりのデータ容量の目安
大手キャリアのプラン	月7,000円から8,000円前後	168,000円から192,000円前後	20GBから無制限です
オンライン専用プラン	月2,970円から3,500円前後	71,280円から84,000円前後	20GBから30GBです
格安SIMの5GBプラン	月950円から1,500円前後	22,800円から36,000円前後	5GBです
格安SIMの20GBプラン	月2,000円から2,500円前後	48,000円から60,000円前後	20GBです
従量課金のプラン	月1,000円から3,000円前後	24,000円から72,000円前後	使った分だけ課金されます

大手キャリアのプランから、格安SIMの5GBプランに乗り換えた場合、月額は月7,000円前後から月1,000円前後に下がります。2年間の総額で見ると、168,000円前後から24,000円前後になり、2年間で144,000円前後の削減になります。オンライン専用プランに乗り換えた場合でも、2年間の総額は71,280円から84,000円前後になり、大手キャリアと比べて84,000円から120,000円前後の削減になります。

ただし、安さだけで選ぶと後悔することがあります。データ容量が足りなくなると、速度制限がかかって使いにくくなります。通話をよくする方は、かけ放題のオプションが必要になる場合もあります。選ぶときは、次の順番で確認するのがおすすめです。

毎月どれくらいデータを使っているかを確認します
通話をどれくらいするのかを確認します
使っている回線のエリアでつながりやすいかを確認します
そのうえで、料金とキャンペーンを比べます

データ使用量は、スマホの設定画面やキャリアのマイページで確認できます。過去3か月ほどの使用量を見て、平均を取るのがおすすめです。月によってばらつきがある場合は、多めの月を基準にすると安心です。データ使用量の目安については、「格安SIMは3GBで足りるか｜データ使用量の目安と選び方を解説します」で詳しく解説しています。

乗り換えの手続きは、以前よりも簡単になっています。MNPワンストップに対応している会社同士であれば、MNP予約番号の取得が不要な場合があります。eSIMに対応している会社であれば、SIMカードの到着を待たずに開通できる場合もあります。手続きの詳細は、乗り換え先の公式サイトの案内に沿って進めてください。

電気の見直し：2年間の総額の比較表

次に、電気の見直しを2年間の総額で比べましょう。次の表は、世帯人数ごとの電気代の目安と、電力会社を見直した場合の2年間の削減額の目安をまとめたものです。金額はあくまで目安で、住まいの広さや家電の数、在宅時間によって変わります。

世帯人数	見直し前の月額の目安	見直し後の月額の目安	月の削減額の目安	2年間の削減額の目安
1人	月6,000円前後	月5,000円前後	月1,000円前後	24,000円前後
2人	月9,000円前後	月7,500円前後	月1,500円前後	36,000円前後
3人	月11,000円前後	月9,500円前後	月1,500円前後	36,000円前後
4人	月12,000円前後	月10,000円前後	月2,000円前後	48,000円前後
5人	月14,000円前後	月12,000円前後	月2,000円前後	48,000円前後

家族4人の場合、電気代の見直しで月2,000円前後、2年間で48,000円前後の削減が期待できます。一人暮らしの場合でも、月1,000円前後、2年間で24,000円前後の削減が期待できます。電気代の削減額は、スマホほど大きくありませんが、毎月確実に効いてきます。

電力会社の選び方は、ご家庭の使い方によって変わります。一人暮らしで電気の使用量が少ない場合は、基本料金が安いプランが向いています。家族で暮らしていて使用量が多い場合は、単価が安いプランが向いています。夜に電気をよく使う場合は、夜間の料金が安いプランが向いている場合もあります。

プランを選ぶときは、次の3つのポイントを確認するのがおすすめです。

1つ目は、自分の使用量での総額で比べることです。基本料金が安いプランでも、従量料金の単価が高い場合があります。基本料金と従量料金を合わせた総額で比べないと、実際には高くなってしまうことがあります。料金の比較サイトや、各社の料金シミュレーションを使って、自分の使用量での料金を計算してみましょう。

2つ目は、2年間の総額で比べることです。キャンペーンで最初の数か月だけ安くなっているプランがあります。キャンペーンの期間が終わったあとの料金も含めて、2年間の総額で比べるのがおすすめです。月額料金だけを見て選ぶと、長い目で見ると損になる場合があります。

3つ目は、セット割や家族割を確認することです。ガスと電気をまとめることで、月数百円から1,000円ほどの割引が受けられる場合があります。スマホと電気をまとめることで、割引が受けられる場合もあります。ただし、セット割があるからといって、必ずしも安くなるとは限りません。ガスと電気を別々に契約したほうが安い場合もありますので、総額で比べるのがおすすめです。

電力会社の乗り換えは、申し込みをすれば切り替えの手続きが進みます。停電の心配はありませんし、工事が必要な場合は事前に案内があります。解約の手続きは、新しい電力会社が代行してくれる場合が多いです。詳しい手順は、「電力会社を乗り換える手順と注意点｜申し込みから切り替えまでを解説します」で解説しています。

スマホと電気を合わせた2年間の総額の比較表

スマホと電気を両方見直した場合の、2年間の総額を比べましょう。次の表は、世帯のタイプごとの2年間の削減額の目安をまとめたものです。金額はあくまで目安で、ご家庭の使い方によって変わります。

世帯のタイプ	スマホの2年間の削減額の目安	電気の2年間の削減額の目安	合計の2年間の削減額の目安
一人暮らし	120,000円から144,000円前後	24,000円前後	144,000円から168,000円前後
夫婦2人暮らし	144,000円から192,000円前後	36,000円前後	180,000円から228,000円前後
家族3人	168,000円から216,000円前後	36,000円前後	204,000円から252,000円前後
家族4人	192,000円から240,000円前後	48,000円前後	240,000円から288,000円前後

一人暮らしの場合でも、スマホと電気を合わせると、2年間で144,000円から168,000円前後の削減が期待できます。家族4人の場合、2年間で240,000円から288,000円前後の削減が期待できます。2年間の総額で見ると、見直しの効果の大きさが分かりやすくなります。

ただし、この表の金額は、乗り換えにかかる費用を引く前の金額です。実際の削減額は、ここから手数料や解約金を差し引いた金額になります。乗り換えの費用が大きい場合は、1年目に回収できないこともあります。その場合は、2年目以降に効果が出てきます。計算するときは、1年目と2年目を分けて考えるのがおすすめです。

年間の節約額の計算方法については、「年間でいくら節約できるか計算する方法｜シミュレーションで解説します」で詳しく解説しています。月の削減額から年間の節約額を計算する手順と、シミュレーションの例を紹介しています。計算の手順を確認したい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

乗り換えにかかる費用の考え方

スマホと電気の見直しでは、乗り換えにかかる費用を確認することが大切です。次のような費用がかかる場合があります。

スマホの乗り換えでは、MNP転出手数料がかかる場合があります。以前は3,000円前後の手数料がかかる場合が多かったですが、現在は無料になっている会社が多いです。端末の分割払いが残っている場合は、残りの支払いが続くことがあります。端末の残債は、乗り換え後も支払いが続きますので、料金の計算に含めて考えるのがおすすめです。

電気の乗り換えでは、原則として手数料はかかりません。ただし、契約期間の途中で解約すると、解約金がかかる場合があります。解約金は、数千円から1万円ほどかかる場合があります。解約金がかかる場合は、乗り換えで浮く金額と比べて、得かどうかを判断しましょう。乗り換えで浮く金額よりも解約金が大きい場合は、更新月まで待ったほうが得な場合もあります。

費用の確認が終わったら、2年間の総額から費用を差し引いて、本当の削減額を計算します。たとえば、スマホと電気の2年間の削減額が200,000円で、解約金が10,000円かかる場合は、実際の削減額は190,000円になります。費用を差し引いても、十分に大きな削減額になる場合が多いです。

見直しを進める手順

スマホと電気の見直しを進めるときは、次の手順で進めるのがおすすめです。すべてを一度にやろうとすると、手続きが多くて途中で止まってしまうことがあります。1つずつ、効果の大きい順に進めましょう。

手順1：今の料金を書き出します

まず、スマホと電気の今の月額を書き出します。スマホは、1台ごとの月額を書き出してください。家族で複数台ある場合は、台数分を書き出します。電気は、過去1年分の平均の月額を書き出します。夏と冬で料金が大きく変わるため、1か月だけを見て判断すると、季節による違いを見誤ることがあります。検針票やマイページで、過去1年分の料金を確認するのがおすすめです。

手順2：見直し後の料金を調べます

次に、見直し後の料金を調べます。スマホは、データ使用量に合ったプランの料金を確認します。電気は、自分の使用量での月額を確認します。料金の比較サイトや、各社の料金シミュレーションを使うと、複数の会社の料金を一度に比べられます。最終的には、各社の公式サイトで最新の料金を確認してください。

手順3：2年間の総額で比べます

見直し前と見直し後の料金が分かったら、2年間の総額で比べます。月額の差に24をかけると、2年間の削減額が分かります。そこから、乗り換えにかかる費用を差し引くと、本当の削減額が分かります。複数のプランを比べるときは、この2年間の総額で比べるのがおすすめです。

手順4：1つずつ乗り換えます

比べた結果、乗り換えたほうが得だと分かったら、1つずつ手続きを進めます。スマホの乗り換えが終わったら、次は電気、という具合です。1つの手続きが終わるたびに、月いくら浮いたのかを記録しておくと、モチベーションが保ちやすくなります。

よくある失敗と注意点

スマホと電気の見直しでよくある失敗を、3つ紹介します。

1つ目は、安さだけで選んでしまうことです。データ容量が足りなくて速度制限がかかったり、サポートが受けにくかったりすると、結局元に戻すことになります。料金だけでなく、容量や速度、サポートも確認しましょう。電気の見直しでも、基本料金が安いプランでも、従量料金の単価が高い場合があります。料金を比べるときは、自分の使用量での総額で比べましょう。

2つ目は、キャンペーンだけを見て決めてしまうことです。キャンペーンの還元額が大きくても、月額料金が高ければ、長い目で見ると損になる場合があります。キャンペーンの期間が終わったあとの料金も含めて、2年間の総額で比べるのがおすすめです。

3つ目は、家族の使い方を無視してしまうことです。家族でスマホのプランを変える場合、家族のデータ使用量や通話の使い方を確認することが大切です。家族割が適用される場合は、家族でまとめて乗り換えたほうが安くなる場合があります。電気の見直しでも、家族の生活リズムに合ったプランを選ぶことが大切です。夜に電気をよく使う家族の場合は、夜間の料金が安いプランが向いている場合があります。

よくある質問

スマホと電気のどちらから見直すべきですか

スマホから見直すのがおすすめです。スマホの削減額は、電気の削減額よりも大きい場合が多いです。スマホの見直しで月5,000円ほど、電気の見直しで月1,500円ほど安くなる場合があります。効果の大きいものから取り組むことで、早い段階で成果を感じられます。スマホの乗り換えが終わったら、次は電気の見直しに進みましょう。

2年間の総額で比べると、どれくらい安くなりますか

一人暮らしの場合、スマホと電気を合わせると、2年間で144,000円から168,000円前後の削減が期待できます。家族4人の場合、2年間で240,000円から288,000円前後の削減が期待できます。金額はあくまで目安で、ご家庭の使い方によって変わります。乗り換えにかかる費用を差し引いたあとの金額で判断するのがおすすめです。