家族4人の電気代はいくらが平均なのか｜人数別の目安と節約額を解説します

2026年11月9日

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家族で暮らしていると、毎月の電気代が気になることがあります。子どもが成長して家電が増えたり、在宅時間が長くなったりすると、電気代は少しずつ上がっていきます。「うちの電気代は高いのだろうか、平均と比べてどうなのだろうか」と感じている方も多いのではないでしょうか。

電気代の平均を知ることは、家計を見直す第一歩になります。平均と比べて高い場合は、使い方や料金プランを見直す余地があります。平均と比べて安い場合は、今の使い方を続けることが安心につながります。

この記事では、家族4人の電気代の平均を、人数別の目安と一緒に解説します。結論は次の3点です。

家族4人の電気代は、月11,000円から13,000円ほどが目安です。使用量は月400kWh前後です
季節による変動が大きく、冬は夏よりも2,000円から3,000円ほど高くなる場合があります
家族ならではの節約では、まとめ洗いやまとめ買いのほか、電力会社の見直しを組み合わせると、月2,000円から3,000円ほどの削減が期待できます

なお、この記事で紹介する料金や使用量は2026年11月時点の目安です。料金やプランは変更されることがありますので、申し込む前に必ず各社の公式サイトで最新の料金を確認してください。

人数別の電気代・使用量の目安表

最初に、人数別の電気代と使用量の目安を確認しましょう。次の表は、世帯人数ごとの1か月の使用量と電気代の目安をまとめたものです。金額はあくまで目安で、住まいの広さや家電の数、在宅時間によって変わります。

世帯人数	1か月の使用量の目安	1か月の電気代の目安	年間の電気代の目安
1人	180kWh前後	6,000円前後	72,000円前後
2人	280kWh前後	9,000円前後	108,000円前後
3人	350kWh前後	11,000円前後	132,000円前後
4人	400kWh前後	12,000円前後	144,000円前後
5人	470kWh前後	14,000円前後	168,000円前後

家族4人の場合、1か月の電気代は12,000円前後、年間では144,000円前後が目安です。1人あたりに換算すると、月3,000円前後になります。一人暮らしの場合は、月6,000円前後が目安ですので、1人あたりの金額で見ると、家族で暮らすほうが安くなります。冷蔵庫や照明、テレビなどの家電を家族で共有できるからです。

人数が増えても、電気代が人数に比例して増えるわけではありません。2人暮らしの電気代は、一人暮らしの1.5倍ほどです。4人暮らしの電気代は、一人暮らしの2倍ほどです。人数が増えるほど、1人あたりの電気代は下がる傾向があります。

ただし、この表の金額はあくまで目安です。戸建てで部屋数が多いご家庭や、オール電化のご家庭では、電気代が高くなる場合があります。マンションで部屋数が少なく、在宅時間が短いご家庭では、電気代が低くなる場合があります。自分のご家庭の電気代が高いのか、安いのかを判断するには、まず自分の使用量を確認することが大切です。

一人暮らしとの違い

家族の電気代は、一人暮らしの電気代とは性質が違います。違いを理解しておくと、節約のポイントが分かりやすくなります。

一人暮らしの電気代は、月5,000円から8,000円ほどが目安で、年間の平均は月6,000円前後です。使用量は月180kWh前後です。詳しい内訳や季節ごとの金額は、「一人暮らしの電気代を安くする方法｜電力会社の選び方と冬の節約術を解説」で解説しています。家族4人の電気代は月12,000円前後ですので、一人暮らしの約2倍の金額になります。

一人暮らしとの大きな違いは、使われる家電の数と、同時に使われる時間です。一人暮らしでは、エアコンは1台、照明は1部屋分で済むことが多いです。家族4人では、エアコンが2台から3台、照明も複数の部屋で同時に使われます。洗濯機や食器洗い乾燥機、電子レンジなどの家電も、使う回数が多くなります。

また、在宅時間の違いもあります。一人暮らしでは、昼間は仕事や学校で外出していることが多いです。家族4人では、子どもが帰宅する時間が早く、夕方から夜にかけての在宅時間が長くなります。夕方から夜にかけては、照明やテレビ、エアコンを同時に使う時間帯ですので、電気の使用量が増えやすくなります。

一方で、家族で暮らすことには、電気代を抑えやすい面もあります。冷蔵庫は、1台で家族全員分をまかなえます。テレビも、家族で一緒に見ることで、1台で済みます。照明も、家族が同じ部屋で過ごせば、1部屋分で済みます。家族がそれぞれ別の部屋で過ごすと、電気代は上がります。家族が同じ部屋で過ごす時間を増やすことは、電気代の節約につながります。

季節による変動

家族4人の電気代は、季節によって大きく変わります。次の表は、家族4人の季節ごとの使用量と料金の目安をまとめたものです。

季節	1か月の使用量の目安	1か月の電気代の目安	主な要因
春・秋	320kWh前後	10,000円前後	エアコンの使用が少ない
夏	420kWh前後	12,500円前後	エアコンの冷房
冬	520kWh前後	15,000円前後	暖房、照明時間の増加
年間の平均	400kWh前後	12,000円前後	季節ごとの平均

冬の電気代が最も高くなるのは、暖房を使う時間が長くなるからです。家族4人では、複数の部屋で暖房を使うことがあります。リビングと子ども部屋、寝室でそれぞれ暖房を使うと、電気の使用量は大きく増えます。夏もエアコンを使いますが、冬は暖房に加えて、照明の時間が長くなったり、お湯を使う機会が増えたりします。春と秋は、エアコンや暖房を使わない日が多いため、電気代は下がります。

冬と春・秋を比べると、月の電気代は5,000円ほど違います。年間で見ると、冬の3か月だけで、春・秋の3か月と比べて15,000円ほど多くかかる計算になります。季節による変動が大きいため、1か月だけを見て判断すると、高いのか安いのかを見誤ることがあります。過去1年分の使用量を確認して、年間の平均で判断するのがおすすめです。

季節による変動を抑えるには、冬の暖房の使い方が大切です。暖房の設定温度を1度下げると、電気代が下がる場合があります。家族が同じ部屋で過ごす時間を増やすと、暖房を使う部屋の数を減らせます。窓の断熱を工夫すると、部屋の暖かさを保ちやすくなります。冬の節約方法については、後ほど詳しく解説します。

家族ならではの節約方法と削減額の目安

家族の電気代を下げる方法は、一人暮らしの方法とは少し違います。家族だからこそできる節約方法があります。次の表は、家族の節約方法と削減額の目安をまとめたものです。金額はあくまで目安で、ご家庭の使い方によって変わります。

節約方法	内容の目安	月の削減額の目安
洗濯のまとめ洗い	洗濯を週5回から週3回にまとめる	300円から500円前後
食器洗いのまとめ買い・まとめ洗い	食器洗い乾燥機を1日1回にまとめる	200円から400円前後
エアコンの台数を減らす	家族が同じ部屋で過ごす時間を増やす	1,000円から2,000円前後
暖房の設定温度を下げる	設定温度を1度から2度下げる	500円から1,000円前後
照明をLEDに変える	白熱電球や蛍光灯をLEDに交換する	500円から800円前後
待機電力を減らす	使っていない家電の電源を切る	300円から500円前後
電力会社を見直す	使用量に合ったプランに乗り換える	1,000円から2,000円前後
合計	上記を組み合わせた場合	3,800円から7,200円前後

この表の合計は、あくまで目安です。すべての方法を一度に行う必要はありません。効果の大きいものから取り組むことで、無理なく電気代を下げられます。

まとめ洗いは、家族ならではの節約方法です。洗濯機は、1回あたりの電気代がそれほど大きくありませんが、回数が多いと積み重なります。洗濯を週5回から週3回にまとめると、月に8回ほど減ります。洗濯物の量が増えても、洗濯機の容量に余裕がある場合は、まとめて洗うほうが効率的です。ただし、洗濯物をためすぎると、においや汚れが気になることがあります。家族の生活リズムに合わせて、無理のない範囲でまとめるのがおすすめです。

食器洗い乾燥機も、まとめ洗いが効果的です。食器が少ないうちに回すよりも、1日分をためて1回で洗うほうが、電気代を抑えられます。食器洗い乾燥機は、1回あたりの電気代が100円前後かかる場合があります。1日2回から1日1回に減らすと、月に3,000円ほど安くなる場合もあります。ただし、食器をためすぎると、衛生面が気になることがあります。家族の人数や食器の量に合わせて調整するのがおすすめです。

エアコンの台数を減らすことは、家族の節約で最も効果が大きい方法のひとつです。家族がそれぞれ別の部屋でエアコンを使うと、電気代は大きく上がります。夕食後や休日は、家族がリビングに集まる時間を増やすと、エアコンを使う部屋の数を減らせます。子ども部屋のエアコンを切って、リビングで一緒に過ごすだけでも、月に1,000円から2,000円ほど安くなる場合があります。

暖房の設定温度を下げることも、効果が大きい方法です。設定温度を1度下げると、電気代が下がる場合があります。家族で暮らす場合、設定温度の感じ方は人によって違います。寒がりの家族がいる場合は、設定温度を下げる代わりに、ひざ掛けや上着を活用するのがおすすめです。無理に設定温度を下げて、体調を崩しては意味がありません。快適さを保ちながら、無駄な部分だけを見直しましょう。

照明をLEDに変えることは、初期費用はかかりますが、長い目で見るとお得になる場合が多いです。LED電球は、白熱電球よりも消費電力が小さく、寿命も長いのが特徴です。家族4人では、照明の数が多いため、LEDに変える効果も大きくなります。部屋数が多いご家庭では、月に500円から800円ほど安くなる場合があります。

待機電力は、家電を使っていないときにも消費される電力です。テレビやパソコン、ゲーム機などは、待機電力を消費します。家族4人では、家電の数が多いため、待機電力も大きくなります。使っていないときは、電源タップのスイッチを切ることで、待機電力を減らせます。ただし、録画機器や冷蔵庫など、電源を切ってはいけない家電もありますので、注意が必要です。

電力会社見直しの考え方

家族4人の場合、電力会社の見直しは、一人暮らしよりも効果が大きくなります。使用量が多いため、単価の違いが月額に大きく反映されるからです。

家族4人の使用量は、月400kWh前後です。使用量が300kWhを超えると、多くのプランでは単価が上がる三段階の料金になります。300kWhを超えたときの単価を確認することが大切です。単価が一律のプランや、多く使うほど安くなるプランもありますので、料金表をよく確認しましょう。

プランを選ぶときは、次の3つのポイントを確認するのがおすすめです。

1つ目は、自分の使用量での総額で比べることです。基本料金が安いプランでも、従量料金の単価が高い場合があります。基本料金と従量料金を合わせた総額で比べないと、実際には高くなってしまうことがあります。料金の比較サイトや、各社の料金シミュレーションを使って、自分の使用量での料金を計算してみましょう。

2つ目は、2年間の総額で比べることです。キャンペーンで最初の数か月だけ安くなっているプランがあります。キャンペーンの期間が終わったあとの料金も含めて、2年間の総額で比べるのがおすすめです。月額料金だけを見て選ぶと、長い目で見ると損になる場合があります。

3つ目は、セット割や家族割を確認することです。ガスと電気をまとめることで、月数百円から1,000円ほどの割引が受けられる場合があります。スマホと電気をまとめることで、割引が受けられる場合もあります。ただし、セット割があるからといって、必ずしも安くなるとは限りません。ガスと電気を別々に契約したほうが安い場合もありますので、総額で比べるのがおすすめです。

乗り換えの手続きは、申し込みをすれば切り替えが進みます。停電の心配はありませんし、工事も原則として不要です。切り替えには、数週間ほどかかる場合があります。切り替えの日は、検針日に合わせる場合が多いです。詳しい手順は、「一人暮らしの電気代を安くする方法｜電力会社の選び方と冬の節約術を解説」で解説しています。乗り換えの流れは、家族の場合も一人暮らしの場合も同じです。

オール電化の住宅では、専用のプランが必要になる場合があります。一般的なプランに乗り換えると、かえって高くなってしまうことがあります。オール電化の方は、専用のプランを選ぶのがおすすめです。賃貸住宅でも、電力会社の乗り換えはできます。建物全体で電力会社が決まっている場合や、スマートメーターが設置されていない場合は、乗り換えができない場合もあります。分からない場合は、管理会社や大家さんに確認してみるのがおすすめです。

よくある失敗と注意点

家族の電気代の見直しでよくある失敗を、3つ紹介します。

1つ目は、安さだけで選んでしまうことです。基本料金が0円のプランでも、従量料金の単価が高い場合があります。基本料金と従量料金を合わせた総額で比べないと、実際には高くなってしまうことがあります。料金を比べるときは、自分の使用量での総額で比べましょう。

2つ目は、家族の生活リズムを無視してしまうことです。まとめ洗いやエアコンの台数を減らすことは、効果が大きい方法ですが、家族の生活リズムに合わないと続けるのが難しくなります。子どもの帰宅時間や、家族の就寝時間がバラバラの場合は、無理にまとめる必要はありません。家族の生活リズムに合わせて、無理のない範囲で取り組むのがおすすめです。

3つ目は、キャンペーンだけを見て決めてしまうことです。キャンペーンの還元額が大きくても、月額料金が高ければ、長い目で見ると損になる場合があります。キャンペーンの期間が終わったあとの料金も含めて、2年間の総額で比べるのがおすすめです。

そのほかにも、注意したい点があります。契約期間の途中で解約すると、解約金がかかる場合があります。解約金は、数千円から1万円ほどかかる場合があります。乗り換えで浮く金額よりも解約金が大きい場合は、更新月まで待ったほうが得な場合もあります。契約内容を確認してから手続きを進めましょう。

よくある質問

家族4人の電気代の平均はどれくらいですか

家族4人の電気代は、月11,000円から13,000円ほどが目安です。年間の平均で見ると、月12,000円前後、年間では144,000円前後になります。使用量は月400kWh前後です。冬は15,000円前後まで上がる場合があります。春と秋は10,000円前後まで下がる場合があります。金額はあくまで目安で、住まいの広さや家電の数、在宅時間によって変わります。

家族4人で電気代を月2,000円安くするにはどうすればよいですか

月2,000円の削減は、電力会社の見直しと、使い方の工夫を組み合わせることで目指せます。電力会社の見直しで月1,000円から2,000円ほど安くなる場合があります。エアコンの台数を減らすことで、月1,000円から2,000円ほど安くなる場合があります。どちらか一方だけでも、月2,000円に近づく場合があります。両方を組み合わせると、月2,000円以上の削減が期待できます。

子どもが小さい家庭と、子どもが大きい家庭で電気代は変わりますか

子どもが小さい家庭では、在宅時間が長く、洗濯やお風呂の回数が多いため、電気代が高くなる場合があります。子どもが大きい家庭では、子どもが自分の部屋で過ごす時間が長くなり、エアコンや照明を使う部屋の数が増えるため、電気代が高くなる場合があります。どちらの場合も、家族が同じ部屋で過ごす時間を増やすことが、電気代の節約につながります。